Sammakko

Sammakko-vesiralli (Vesiralli I) on ensimmäinen ryhmä, jossa harjoittelun painopiste on hauskassa veteen, vesiketteryyteen ja uintiharjoitteluun tutustumisessa. Harjoituksissa käydään läpi kehonhallintaa vedessä, oikeaa uintiasentoa sekä hengistystekniikkaa uinnin aikana. 

Vesiralli 1 aikana suoritetaan Sammakko-merkki.

Vaadittu uimataito: 25m selällään ja vatsallaan. Kurssi järjestetään uimahallin kilpa-altaassa (isossa altaassa).

Sammakko-vesirallien aikataulu ja ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen 12.1.-9.3.2025 pidettävälle (paitsi 16.2.2025) Sammakko 3 -kurssille:

https://www.suomisport.fi/events/5ced9c33-c3ee-45b7-8b65-c88265359cfa

Sammakko-vesirallien harjoitukset ovat sunnuntaisin 17:00-17:45 Rajamäen uimahallin kilpa-altaassa (iso allas).

Hinta: 110€ / 8 krt, sisältää uimahallin sisäänpääsymaksun

Lisätietoja Vesiralleista:
📞 tekstiviestillä 0400 866 115 / Erja Löytäinen
📧 nurmijarven.uinti@gmail.com

Sammakko-merkkiin vaaditut taidot:

  • Liuku seinästä ponnistaen 3-5 metriä, oikeassa asennossa
  • Kuperkeikka eteenpäin
  • Kylkipotkut pinnalla pysyen
  • 50 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)
  • Vieterihyppyjä 10 kertaa peräkkäin
  • Kahden esineen nouto pohjasta sukeltaen
  • Liuku+ käsilläseisonta
  • Kellunta omavalintaisella tyylillä 15 sekunnin ajan
  • Tikkuhyppy
  • Sculling laudalla istuen ja pyörien
  • Omavalintainen pallon kuljetus
  • Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin (kasvot kokonaan vedessä)